Yoga Integral | Yoga Restaurativo
Aulas de grupo
O propósito destas aulas é criar momentos em que a respiração, o movimento e o relaxamento se interligam e nos auxiliam a nos conectarmos connosco mesm@s.
Procuramos ir ao encontro das necessidades d@s alun@s e criar uma vivência que possa ser iniciada no tapete e transposta para o dia-a-dia.
Yoga Integral
O Yoga Integral (ou Integral Yoga) foi desenvolvido por Sri Aurobindo e Swami Satchidananda. Ele busca integrar todas as dimensões do ser humano: corpo, mente e espírito. Não se limita apenas à prática física (ásanas), mas propõe um caminho completo de autodesenvolvimento.
Características principais:
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Combina várias tradições do yoga (Hatha, Bhakti, Karma, Jnana, Raja e Japa Yoga).
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Inclui posturas físicas, técnicas de respiração (pranayama), meditação, mantras e princípios éticos.
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Foco no equilíbrio entre corpo, mente e emoções.
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Tem uma abordagem espiritual e filosófica ampla.
Objetivo:
Levar o praticante à transformação pessoal e à consciência superior, unindo a prática física com a vida espiritual e o serviço ao próximo.
Yoga Restaurativo
O Yoga Restaurativo é uma prática suave e terapêutica, focada no descanso profundo e na recuperação física e emocional.
Características principais:
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Uso de acessórios (como almofadas, blocos, mantas e cintos) para apoiar o corpo.
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Posições são mantidas por longos períodos (5 a 20 minutos), sem esforço muscular.
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Ajuda a reduzir o estresse, melhorar o sono e restaurar o sistema nervoso.
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Ideal para quem está com fadiga, ansiedade, dor crónica ou em recuperação.
Objetivo:
Promover relaxamento profundo e restaurar o equilíbrio físico e emocional, ativando o sistema parassimpático (responsável pelo repouso e regeneração).
Características principais:
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Uso de acessórios (como almofadas, blocos, mantas e cintos) para apoiar o corpo.
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Posições são mantidas por longos períodos (5 a 20 minutos), sem esforço muscular.
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Ajuda a reduzir o estresse, melhorar o sono e restaurar o sistema nervoso.
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Ideal para quem está com fadiga, ansiedade, dor crónica ou em recuperação.
Objetivo:
Promover relaxamento profundo e restaurar o equilíbrio físico e emocional, ativando o sistema parassimpático (responsável pelo repouso e regeneração).